第9回フィンガートレーニング(2) - 大人になってからはじめるピアノ♪

今回は指を鍛えるための
「トレーニングボード」をご紹介します。

これは以前の私の先生が、
トレーニングボードを開発された
御木本氏に師事されたことがあり、
とっておきのトレーニンググッズとして
私にも教えてくださったものでもあります。

ピアノが触れない時、夜音が出せない時、
いつでも気の向いた時にトレーニングできる
便利グッズです。

持ち運びしやすく、手にも優しい木製です。

各指の筋力をつけるためのトレーニングと、
指を広げるストレッチを行えるようになっています。

まず片方の面に直径＆高さがそれぞれ約1cmの
突起状の木材6つを、半円状のちょうどいい
指の間隔でボンドで取り付けます。

それらを擦ったり引っ掛けたりして左右5本の指を
まんべんなく動かせるように練習します。

もう片方の面では1cmと2cmの高さの異なる突起を
取り外せるようになっていて、
指を高く上げる練習ができるようになっています。

ストレッチはボード本体の丸みのある角を使ったり、
突起を部分を指を広げる取っ掛かりにして、
すべての指の組み合わせで指を広げる
トレーニングを行うことができるようになっています。

指の柔軟性はとても大切ですから、
このストレッチを毎日行うだけでも
とても効果があると思います。

指のトレーニングやストレッチをする際の注意点は、
必ず手を温めてから行うということです。

筋肉が収縮している状態で行っても効果が出ません。
下手をすると痛めてしまうこともありますから、
注意してくださいね。

それから無理をし過ぎないこと。
特に始めのうちは長時間やると手を痛めやすいので、
少しずつメニューを増やすようにしていってください。

文字だけだと説明しづらいのですが、
説明書にトレーニング方法もついていますので、
それをもとに日々の指の訓練に取り入れて貰えればと思います。

今回はここまでです。
お読みいただきありがとうございました。